गोमुखासन
गोमुखासनाचे फायदे:
-
खांद्याचा ताठपणा कमी होतो:
खांदे, मान आणि हातातील ताठपणा कमी होतो. विशेषतः जे जास्त वेळ संगणकासमोर काम करतात त्यांच्यासाठी फायदेशीर आहे . -
पाठीच्या कण्याला लवचिकता मिळते:
पाठीचा कणा मजबूत व लवचिक होतो. पाठीचा त्रास असलेल्या व्यक्तींसाठी उपयुक्त. -
मांड्या व गुडघ्यांचे दुखणे कमी होते:
पायात लवचिकता येते, गुडघे आणि मांड्यांचे दुखणे कमी होते. -
फुफ्फुसांची क्षमता वाढते:
श्वसन सुधारते आणि फुफ्फुसांची कार्यक्षमता वाढते. -
डोकं शांत राहते:
मनाला शांतता मिळते आणि तणाव कमी होतो. -
मूत्रवहिनीसंबंधी समस्या कमी होतात:
मूत्राशय आणि प्रजनन संस्थांवर चांगला परिणाम होतो. -
मधुमेह नियंत्रित करण्यात मदत:
मधुमेह असलेल्या व्यक्तींना हे आसन फायदेशीर ठरू शकते. -
पचनक्रिया सुधारते:
पोटातील गॅस, अजीर्ण, बद्धकोष्ठता यांसारख्या समस्या कमी होतात.
महत्वाची टीप:
तज्ज्ञांचा सल्ला घेऊन करावे
गोमुखासन केल्याने पाठीचा कना ताठ राहतो
हातांना स्ट्रेचिंग होते
खांदा आणि मानेच्या दुखण्यापासून आराम देतो
तणावमुक्त राहण्यास मदत होते
हातांचे दुखणे , अवघडलेले हात यापासुन आराम मिळतो गोमुखासन करताना शरीरात वेदना होत असल्यास किंवा कोणताही वैद्यकीय त्रास असल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.
नियमित सराव केल्यास हळूहळू शरीर लवचिक होते.
0 टिप्पण्या